Công Thức 1 - Oil Pulling Đơn Giản Với Dầu Dừa Nguyên Chất#
Nguyên liệu: 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất (coconut oil virgin)
Thực hiện (buổi sáng trước khi đánh răng):
- Đặt 1 muỗng canh dầu dừa vào miệng (nền nhiệt ấm sẽ làm dầu chảy lỏng)
- Súc miệng bằng cách đẩy dầu qua kẽ răng, xung quanh nướu liên tục
- Thực hiện 15-20 phút
- Nhổ dầu ra - KHÔNG NUỐT (dầu đầy vi khuẩn sau khi súc)
- Nhổ vào thùng rác (không nhổ vào bồn rửa tay vì dầu đông đặc gây tắc đường ống)
- Rửa miệng bằng nước ấm rồi đánh răng bình thường
Tần suất: Hàng ngày trong 2-4 tuần để thấy kết quả.
Công Thức 2 - Oil Pulling Tăng Cường Với Thảo Mộc#
Nguyên liệu:
- 1 muỗng canh dầu dừa
- 2-3 giọt tinh dầu bạch xạ hương (spearmint hoặc peppermint)
- 1 giọt tinh dầu trà (tea tree oil - kháng khuẩn mạnh)
Thực hiện: Tương tự công thức 1 nhưng thêm tinh dầu vào dầu dừa trước khi súc.
Lợi ích thêm: Hơi thở thơm mát hơn và cảm giác sạch tươi mát.
Lợi Ích Được Nghiên Cứu Của Oil Pulling#
Nghiên cứu 2009 trên Nigerian Medical Journal và nhiều nghiên cứu khác cho thấy oil pulling với dầu vừng (sesame oil - truyền thống) giảm đáng kể số lượng Streptococcus mutans trong nước bọt sau 2 tuần.
Kết quả thực tế: Tẩy trắng nhẹ (loại bỏ mảng bám bề mặt), giảm viêm nướu, hơi thở thơm hơn.
Câu hỏi thường gặp#
Oil pulling có thay thế được việc đánh răng không?#
Không. Oil pulling là bổ sung, không phải thay thế đánh răng và chỉ nha khoa.
Cần bao lâu để thấy răng trắng hơn?#
2-4 tuần dùng hàng ngày để thấy cải thiện nhẹ. Đây không phải whitening mạnh như gel hydrogen peroxide dùng ở nha khoa.
